Rotinas estruturadas para o TDAH

O TDAH é um transtorno do neurodesenvolvimento, ou seja, é uma forma diferente do cérebro funcionar, que vai tomando forma ao longo dos primeiros anos de vida e tem forte influência genética. Esse funcionamento diferente gera uma dificuldade maior para manter a atenção e/ou controlar a impulsividade e a hiperatividade. E, para ser de fato um transtorno, é preciso haver um prejuízo claro na vida da criança. Não basta ter essas características isoladamente.

O que está por trás: as funções executivas

Hoje sabemos que esse jeito diferente do cérebro funcionar impacta principalmente as funções executivas: a capacidade de planejar, se organizar e controlar os próprios impulsos. É justamente por isso que o ambiente ao redor da criança precisa estar otimizado: para que esse cérebro trabalhe a favor dela, não contra.

O remédio não ensina habilidades

Muito se fala sobre medicação para TDAH, e em muitos casos ela é, sim, importante. Mas é preciso ser claro: o remédio não ensina nenhuma habilidade nova. O foco principal do tratamento deve ser oferecer um ambiente preparado, que ajude a criança a compensar suas dificuldades e desenvolver essas habilidades progressivamente. É aqui que entra a rotina estruturada.

Por que a rotina funciona

Crianças em geral (e especialmente as com TDAH) se beneficiam muito de previsibilidade. Saber o que esperar do dia traz segurança. Dentro disso, alguns horários são inegociáveis:

• Sono

• Estudo

• Alimentação

• Tempo livre: brincadeira, socialização, hobby, esporte. Sim, "ser criança" também precisa ter espaço na rotina.

Pistas visuais ajudam

Quadros e checklists funcionam muito bem, especialmente com crianças e adolescentes: eles dão uma referência concreta e visual do que precisa ser feito naquele momento, ajudando a memória e a organização.

A rotina precisa ser possível

Se nem nós, adultos, damos conta de todos os planos que traçamos para a semana, não podemos esperar que uma criança ou adolescente dê conta de metas inalcançáveis. A rotina deve ser simples e dividida em etapas curtas; cada etapa concluída gera a sensação de dever cumprido, que motiva a passar para a próxima.